jaki jest

Dobra im więcej piszesz tym bardziej sobie zdaje sprawę jak mało wiem:d Jeśli możesz to podaj nazwę jakieś ryby którą można kupić w miarę normalnej cenie powiedzmy w jakimś hipermarkecie. I jaki olej jest najlepszy aby dodać do ryżu? Śledz będzie ok? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-24 21:07:48

dla mnie walka zawsze pozostanie walką bez względu na ćwiczony system i nie powinna być nim ograniczana - Ty tego nie rozumiesz i to z kolei Twój problem. Dla mnie też. I ciągle mówię, że WC do walki się nie nadaje, ciągle to podkreślam. A i ja się nie obrażam tylko szanownemu modowi zwracam uwagę na brak obiektywizmu oraz posługiwanie się w [...]

gruby122, przewidziany jest tylko podział, jaki przedstawiłem. Zawody kulturystycne zaplanowane są tego samego dnia, po wyciskaniu. Wszystko praktycznie tak, jak w poprzednich latach. Regulamin podam bliżej terminu. Zaraszam wszystkich do udziału i współpracy w organizacji!

a ile mg epi bierzesz dziennie? epi jest lajtowym srodkiem i efekty po nim nie sa az tak spektakularne, 2 tygodnie to nie tak dlugo, poczekalebym do 4 tygodnia, jak nie zouwazysz poprawy jakosci miesnia wzrostu sily itp to wrzuc dopiero stacki. moze masz wyjepke jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

W jaki sposob nalezy nalozyc priorytet na gore gdy ma sie nieproporcjonalnie rozbudowany dol ? Cwiczyc nogi raz na 2 tygodnie ? Same przysiady ? Bo calkowite wyeliminowanie treningu nog raczej nie jest wskazane :<

ja mogę wziąć ten gryf łamany i to obciążenie tylko powiedz jaki to jest gryf czy lekko łamany czy mocno.. i jakie dokładnie obciążenie masz(nominały)

[...] 50-70g. Możesz również dodać do niej porcję kreatyny. - Kreatynę podawałabym w następujący sposób: Dni treningowe - 5g bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g do posiłków - Minerały podałbym bezpośrednio po I posiłku. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wiesz jaki masz obecnie udział składników odżywczych?

ok zrobie te 9-12 dni roztrenowania jak jest zalecane, a potem wskakuję na kretkę :) SOGI juz weszly, pozdrawiam :) a jak dieta ma wyglądać podczas roztrenowania? no i jak z ciezarami po okresie roztrenowania, obnizyc o jakies 25% maksymalnego jaki daję radę zrobić za 2 tyg? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2011-04-25 19:55:48

dzieki za konstruktywne posty, ponawiam, jest jakas dobra tabata nie obciazajaca nog? EDIT: bonusowe pytanie: przy mocnym zwyrodnieniu stawu stabilizator moze pomoc? w sensie w wykonywaniu cwiczen, czy w przypadku koniecznosci dlugiego marszu? Jak tak to jaki? Zmieniony przez - AnonimowyB w dniu 2011-04-25 20:49:54

B .. piszac Turcja myslalem o najpewnieszym kraju gdzie mozna kupic koks na plazy :P .. 3 godzinki drogi to tak jak do kazdego miejsca w europie wiec jak dla mnie to bez roznicy czy jest ona w eu czy nie a temat ma tytul taki jaki ma :) ... tak wiec do autora - jedz do turcji kolego - a najlepiej z pusta torba !

jak ma to w jakis sposob nadszarpnac twoj budzet, to nie musisz stosowac. jak jest to dodatek na jaki mozesz sobie pozwolic, to przed treningiem mozna dac.

Przemiana bardzo motywująca i co tu dużo mówić, efekty mówią same za siebie ale powiedz mi jedno: w jaki sposób przy diecei 1600-1800kcal, codziennie godzinne aeroby, 4x siłka plus piłla byłeś w stanie funkcjonować tym bardziej, że dochodzi jeszcze szkoła a tam wyniki miałeś powyżej średniej? Czy od początku ruszyłeś z takim planem?Od grubasa [...]

[...] temat rampy wszystko napisane :< Ilosc serii jest dowolna, masz duzo sily robisz dluga rampe, mniej robisz krotka. Ja np koncze rampe kiedy z danym ciezarem ostatnie zaplanowane powtorzenie robie z duzym trudem, ale jednak sam, bez zalamania miesniowego. Nie licz serii, przerwy to kwestia indywidualna uzalezniona od celu jaki chcesz osiagnac.

[...] tam, masz ileś tam wzrostu i możesz sobie dobrze wyglądać:) i co ty z tą klatką, ja ćwicze prawie rok i 110pójdzie och ach i też moge sobie tak pisać... Tomasz już ci pomoże pewnie i nie rób na biceps/triceps i innych izolacji na 8p. "- Uginanie ramion ze sztanga 4 x 8 - Modlitewnik 3x 8 " jaki to ma sens? daj 3x15 albo coś takiego

jak dla mnie to szok...ekstremalny ten wynik ponad 23 metry...a jaką kulą żucacie 5 czy 6kg? a ty Bartek jak daleko potrafisz pchnąć jaki masz rekord?ja kiedyś też trenowałem pchnięcie kulą byłem nawet 6-krotnym mistrzem powiatu...ale duuużo mi brakowało do takiego wyniku...widze konkurencja nie spi a poziom strasznie idzie w górę z roku na [...]

Nikt nie każe teraz może być jutro, się poczeka. Ankieta jest po to aby mieć jakieś info o Tobie, wiek jaki staż na siłowni, moze masz nadciśnienie, może jesteś za młody i suple że tak powiem mogą być za mocne dla Ciebie. My radzimy nie każemy zawsze mozesz zrobić jak uważasz. o pojawiło się ankieta, zrób j/w nie ma sensu zaczynać przygody od [...]

[...] klasyk ofc. Prostowanie nóg na maszynie muszę zamienić, twierdze że jest to za słabe siłowo ćwiczenie i myślę nawet że dam przysiady mimo iż mam w planie A przysiady. Może jakieś inne pomysły? Wyciski dwa poszły ok, pompa na klatce piękna. Bica coś tam pomachałem ale mało ważne. DIETA: Trzymana. Nadal na 0 bilansie a więc około 2500 kcal. [...]

"Co ciekawe nie występuje objaw termogenezy(ciepła) po posiłkach jaki miał Mawashi chociażby gdy stosował J/NJ " Też tego nie zauważyłem u siebie, więc się nie przejmuj ;) Cykloop dobrze mówi, możesz wrzucić przedni przysiad, świetne ćwiczenie. Wg mnie fajniejsze niż tylni ;) Micha trzymana, trening jest, byle do przodu.

[...] miał jeszcze walnąć kilkadziesiąt minut aero po HIIT. Swoją drogą uważam że jego najefektywniejsza forma to sprinty/trucht...Ale to jest IMO. Testudos Widzę lubisz banany hehe Kuraka smażysz na olwie czy na teflonie? Ja póki co jadę na 0 bilansie ale tak myśle czy to nie strata czasu i rozważam ucięcie tych 100 -200 kcal...A ty jaki masz minus?

Ile chcesz. Niektórzy nie schodzą długo z cykli mostkując się. Prop na dłuższą metę jest uciążliwy bo co dwa dni musisz się kłuć. Po dłuższym czasie się zastanawiasz jaki kolejny mięsień wybrać.